Metabolik Balans
Metodun Özü: Her insan, eğer besinlerden yeterli "enerji verici" maddeleri alırsa; dengeli metabolizma için gereken tüm hormonları ve enzimleri üretebilir.
Her insan, eğer dengeli bir metabolizmaya sahipse, kendi vücudunu dinleyerek “enerji verici” özellikleri olan sağlıklı besinlere yönelir.
Metabolik Balans Prosedürü:
- Tanıtım, bilgilendirme
- Kan tahlilleri
- Hastaya beslenme planı verilmesi
- 4 dönem (2 gün detoks, 2 hafta sıkı dönem, rahat dönem, ve koruma dönemi)
Obeziteden nasıl korunuruz?
- Klasik diyetlerde
- Az yağlı diyet
- Karbonhidrattan zengin (60%) beslenme
- Günde 5-6 öğün yemek
- Düşük kalorili diyet
- Metabolik Balansta
- Yağ korkusu yok
- Yeterli miktarda ve kaliteli karbonhidrat
- Günde 3 öğün yemek
- Kalori hesabı yapmadan beslenme
Sürekli uyulması gereken 10 kural:
- 5 saat arayla üç öğün yenmelidir.
- Bir öğün en fazla 1 saat sürmelidir.
- Uzarsa, 15 dakika ara verip tekrar proteinle başlanmalıdır.
- Her öğüne mutlaka protein grubuyla başlanmalıdır.
- Her öğün tek çeşit protein yenmelidir.
- Her protein, günde sadece bir tek öğünde yenmelidir.
- Saat 21.00'dan sonra yemek yenmemelidir.
- En az iki litre su içilmelidir.
- Günlük programa, daha fazla spor eklenmelidir.
- Ara sıra, ağırlık ve vücut ölçüleri takip edilmelidir.
Poliklinik Hizmetlerimiz
Copyright © Lifemed 2011 | Tüm Hakları Saklıdır. | Yasal Uyarı | Site Haritası