Lifemed Tıp Merkezi

Kilo Vermeye Hazır mısınız?


Kilo Vermeye Hazır mısınız?


Güzel bir görünüm, istediğimiz her şeyi giyebilme, başkaları tarafından beğenilme ve kendinizi aynada görünce

Güzel bir görünüm, istediğimiz her şeyi giyebilme, başkaları tarafından beğenilme ve kendinizi aynada görünce beğenmeme.. Kilo vermek için sanıyorum birçok neden sıralayabilirsiniz kendiniz için. Ancak her defasında pazartesi olur diyete başlanır ve ortasına gelmeden vazgeçilir.. Beslenme programını hem saydığımız nedenler hemde bizim için en önemli faktör sağlığımız için düzenlememiz şart olmalıdır.

Diyette Davranışlara Etki Eden Faktörler;

Bedenimiz içten ve dıştan gelen uyaranlara karşı sinirlenme, terleme,esneme, ishal, kabızlık,baş ağrısı, mide bulantısı, kusma, hıçkırık, kalp çarpıntısı, tansiyon da değişme gibi tepkiler verir. Oluşan bu tepkiler sürdüğü ve her hangi bir tedbir alınmadığı takdirde;


  • Direnç Azalması,

  • Ağırlıkta Azalma veya Artma,

  • Bazı Hastalıkların Gelişimi,

  • Sosyal Aktivitede Azalma,

  • Depresyon,

  • Demans Gibi Durumlar Görülebilir.


Yanlış Zayıflama Diyetleri

Günlük enerji alımının kısıtlanması, obezitenin tedavisinde en uygun yöntemlerden birisidir. Ancak bu amaçla kontrolsüz olarak kullanılan ve kısa sürede hızlı ağırlık kaybını hedefleyen çok düşük kalorili diyetler ile bilimsel olmayan birçok diyet programları vücutta çok zararlı, çeşitli komplikasyonlara neden olmaktadır. Zayıflama programlarının kişiye özel (yaş, cinsiyet, fiziksel aktivite durumu, yaşam tarzı, beslenme alışkanlıkları ve vücuttaki yağ % ile doğru orantılı olarak hazırlanması gerekmektedir.

Gerçek ağırlık kaybı vücuttaki yağ kitlesinin azalması ile mümkündür. Vücut Analiz Ölçümü için mutlaka Beslenme ve Diyet Uzmanını ziyaret etmelisiniz.

Beslenme Programı;

Sadece görsel olarak incelme için değil, hastalıklarda beslenme ile birlikte incelenmelidir.

  • Merkezi Sinir Sistemi: baş ağrısı, konsantrasyon bozukluğu, sinirlilik, yorgunluk

  • Kardiyovasküler Sistem: kalp ritim bozuklukları, kalp kapakçıklarının küçülmesi..

  • Gastrointestinal Sistem: bulantı, kusma, kabızlık, ishal, karın ağrısı, safra taşı

  • Genitoüriner Sistem: adet düzensizliği, böbrek taşları..

  • Diyabet Mellitus

  • Kanserde Beslenme

  • Enteral Paranteral Beslenme prorgramları düzenlenmelidir.


Ağırlık Yönetiminde Fiziksel Aktivite ve Sıvı Tüketimi

Her bireyin kendine özgü bir aktivite ve sıvı tüketimi olmalıdır. Haftanın 4 günü düzenli yapılan farklı aktivite programları kişilerin sağlıklı kilo kaybetmelerine yardımcı, aynı zamanda daha sağlıklı günler geçirmelerine etken olur.

Sıvı tüketimin ortalama 1,5-2 lt olarak tüketilmesi gereklidir.

Vücut Analiz Ölçümü

  • yağ 5 si

  • kas kütlesi

  • bel-kalça oranı

  • segmentel analiz

  • metabolizma hızı

  • vücut yaşını gösterir.


Vücut Analiz Ölçümü Yaptırmaya Ne Dersiniz?

24 Temmuz 2012 Salı - 18:55